清晨，朝阳初升。
叶飞在薄雾缭绕的隐仙湖边，正对着东方朝阳站桩。
他两腿分开，脚趾抓地，膝弯略屈，重心沉在尾椎。双臂前伸，两掌五指箕张，掌心斜斜相对。存想两掌之间有一无形山岳，手掌正把在山上，随时准备发力拔山。
这是“元始翻天印”的基本功，“撼山桩功”。
站桩时，脚趾有规律地缩放。趾缩时，力从脚下起，肌肉筋腱从足底开始紧绷发力。
小腿、大腿、臀部、腰腹、背部一直到颈部，每一条肌肉都依次紧绷发力。一环接一环，一浪叠一浪。力量从足底沿两腿传导至身躯，以脊柱为中轴拧成一股，像喷泉一样往上疾冲。
在力量上冲时，身体微微上顶，好像压缩后又松开的弹簧，全身发出“崩”地一声震响。想象有一股无穷的力量直冲云霄，同时双臂发力拔山。
冲力尽时，肌肉筋腱由颈至足依次放松。最后紧缩的脚趾松开，身体稍稍下沉，像是把弹开的弹簧，再次压缩回去。至此，完成一次循环。
这“撼山桩功”，除了“拔山”之外，还有推山、摇山、拉山、压山、震山等数种发力方法。在站桩的过程中，修炼者用种种发力法门，渐渐熟悉、掌控身体每一部位的力量。
把此桩功练至大成，随便一个动作，就能把全身每一条肌肉、筋腱甚至内脏的力量，统统拧成一股。举手投足就能集全身之力，随手一下就是全力爆发。
不知不觉，叶飞降临玄黄世界已经有十多天了。在这些天里，在慕小凰的教导之下，他对玄黄世界的武道，有了更加深入的了解。
玄黄武道，人阶阶段，下三品炼体，中三品炼气，上三品炼罡。
炼体熬炼筋骨，积蓄元气。只有等身体强壮到一定程度，经脉、穴窍大量开发之后，才能开始修炼真气。
玄黄世界的“真气、罡气”这两种能量，并不像地球武侠小说里的大部分内功一样，有养生的功用。这两种能量都是双刃剑，既有开发身体、挖掘潜力、刺激活性的功能，又会对身体造成很大的负担。
像是身具金、火、土三灵脉的武者，修炼出的金、火、土三属性的“气”，其杀伤力、防御力都很强。但是一个不慎，就会被这三种或锐利，或暴燥，或沉重的真气伤到经脉穴窍甚至内脏。
没有足够强壮的身体，没有坚韧的经脉穴窍，根本无法承受这三种真气。
水、木、风这三种灵脉，伤炼出来的“气”杀伤力稍逊，对人体的伤害也比较小。但负作用并不是没有。最为柔和的水属性真气或者罡气，一样会给人体造成沉重的负担。
玄黄世界的武者，必须每天食用大补之物。有条件的，最好能用天材地宝天天进补。就连洗澡，都要用药水蒸煮浸泡，以不断地强壮身体，抵御真气、罡气能量的负作用，修复这两种能量给身体带来的伤害。
只有在修炼到天阶第二境“肉身不朽”境后，才能彻底降伏罡气，无视罡气的负作用。
所以资源不足的武者，无法修炼高深武功。没有资源，既满足不了能量的高消耗，又无法弥补真气、罡气带来的负作用，一味强练非但不能成就绝世高手，反而会把自己练死。没有门派、家族支撑，又没有“掉崖捡宝”属性的武者，就算有绝世秘笈，也毫无作用。
叶飞吃了神心果，全身经脉、穴窍几乎全部开发出来，无比坚韧牢固。体质属性一并爆增，只看属性，不论真气内力，已经可以与初入四品的先天武师相当，本来已经可以跳过“炼体”，直接进入“炼气”的阶段。
但是叶飞的力量，毕竟是从外物增幅而来。以他的武道修为，其强悍的身体属性，不可能真正爆发出来。好比他有3000点力量属性，可是以他的基础，每一拳能发挥出1000至1500点的力量，就已经是侥天之幸了。
想要真正掌控自如，运用纯熟，还必须从基本练起。只有真正熟悉、掌控了自己的身体，真正能调集每一条肌肉、筋腱、内脏的力量，才能每一拳都打出3000点的峰值力量。
而只有把基础夯实了，扎稳了，才能开始炼气。
像慕妍、小仙、火儿这三个小师姐，基础扎得牢，本来还没到炼气的阶段，但是吃了未成熟的神心果，体质爆增。稍微熟悉一下，就能将脱胎换骨的身体运用自如。所以现在这三个小师姐，已经开始真气的修炼了。而叶飞就不行。
当然，叶飞的体质已经有这么高了，经脉穴窍强得不像话。已经不需要像别的武者那样，苦哈哈地熬炼筋骨。只要他能真正掌控身体，把外物增幅得来的力量真正纳入掌控，再通过学习熟悉了经脉、穴窍后，就能开始修炼真气。
所以叶飞现在每天的修炼，就是站桩打基础。
对于自己的武道修行，叶飞已经定下了明确的目标，就是专修“元始翻天印”。
据慕小凰所说，“元始翻天印”，是一套变化无穷的神级掌法。玄黄世界中，能与元始翻天印比肩者，唯有同样传承自元始天王的太一门“太极神雷”拳法，以及诛仙派的“诛仙剑诀”。
太极神雷、元始翻天印、诛仙剑诀，便是当今玄黄世界，最顶级的拳、掌、剑三绝。
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