整个又围绕着他的臀部开始打造核心。
这是每个运动员不同的跑法决定，你的主要供给，臀部、后链等等主要供给模式不同。
苏神这边，肯定是围绕他局部肌肉最强的地方，也就是巨大的臀部开始打造。
就像是肌肉的指挥前线，总要有一个核心点，现在这些肌群就都开始紧紧围绕苏神的大屁股，进行高速运转。
兰迪是知道苏神这一枪想要干什么的。
苏神很早就给他透露过了，让他这一枪，一定要好好拍好自己的整个行径路线和行径动作。
兰迪自然不会含糊，早就架好了机器，现在就看苏神自己能不能做到尽量的完美了。
砰。
落地后的第一步。
这是整个转化的关键，这一步没有弄好，整个黄金四步也都可能跑毁掉。
启动的五个关键要素，步长、步频、垂直速度、水平速度、触地时间和腾空时间。
一个都不能少。
一个都不能出差错。
这个里面，苏神最占据便宜的地方，就是启动五要素的垂直速度。
为什么这么说呢。
这是因为一百米跑的前几步，垂直速度提升是很大的，甚至可以说是整个起跑里面最大的几下，然后逐渐呈现曲线下滑最后趋于平稳。这是因为蹲踞式起跑的原因和站立式不同，蹲踞式起跑就必然会因为要后面的速度效率而出现启动的瞬间，重心不够高的问题。
重心不够高，又会很自然而然会出现一个上抬速度的问题，不然你重心太低，根本没有办法进入最佳的奔跑和摆臂位置上。苏神以前即便是有这个天赋也没法解决这个问题，这还是因为技术性的限制，直臂起跑因为弹性和双臂加持不够，腿部承载过多，没法做到迅速抬升，过度追求快速的抬升又因为你是直臂会影响和打乱你的启动节奏。
因此，想要做好，只有一个办法。
也就是苏神后来花费大力气去训练出来的起跑技巧，曲臂起跑了。
从起跑技术转成了统一蹲踞式后，起跑的难点和突破点，都围绕在了——
如何使身体尽快从地面静止状态转为高速运动状态。
如何使静止状态转化为高速运动状态并且在最短的时间内达到。
这一对问题上，直臂目前来说不管怎么改动都很难突破这个点，但是曲臂却可以帮助技术跃迁，直接破掉这个经典难题。又因为双手助推使得启动力量变强，这方带来的，其实就不仅仅是整体爆发增加，另外一个重大突破还是，这样还能够更加快速的促进上半身抬起，能够让上肢更快达到适当的高度和位置，更好进入摆臂和发力状态。
如此一来，你再想想起跑的五要素，垂直速度，你就明白了，苏神利用技术跃迁，做到了直臂起跑很难做到的“黄金点”。这也是他为什么上一世自从开始曲臂起跑后，预赛不全力都可以在东京跑出前十米1.82s的超级恐怖数据。
毕竟1.82s这在历史上就是“十米战神”的超级数据了，这就是苏神利用曲臂起跑技术，完美克服了垂直速度这个启动要素点，而且水平速度也提高，自然而然的，苏神起跑后第一步落脚点，也会更加靠近重心投影点上。
再然后，苏神几乎是落地踩在自己重心投影点上的一瞬间，就把脚踝、膝盖、髋臀、肩膀，整个上下链打通，练成一条力线。
依靠“四点一线”的稳定结构，完整承受住了曲臂启动暴涨的启动能量。
这个时候苏神已经是产生了足够的力量支撑自己，重心第一个抬起不说，他还极其优秀的把这个力，直接引向了水平作用方向。
听起来容易，但其实这只是技术层面的结构，如果真的要操作，还需要身体本身机能和素质的支撑，也需要这段时间内，你可以快速进行掌握和无缝衔接。任何一个地方出了问题，都会造成速度的折损和衰弱，无法爆发本可以爆发的最大值。
而又因为运动力学的一个重大关联是——————前一个动作是否为后一个动作创造了良好的力学条件。
如果做不好这个，你的整个启动力学，就整体都会散乱和绵软，怎么发力都不得劲。
而想要做好这样每一步，让前面一个动作都可以为后面的动作创造一定的力学条件，这样的恐怖情况，现实中几乎是不存在的。如果非要较劲，其实拉尔夫.曼认为冬训之前的苏神，启动才是最符合黄金标准的，那个时候前十米只要全力就可以轻松开1.80s，那是他认为的启动最佳调整模型。
只可惜，这是100米跑，不是启动跑，所以为了整体成绩的提升，只能是有舍有得。
苏神这里稍微舍弃了一些启动和加速，拉尔夫.曼虽然心疼却也只能是让苏神进行自我修改，好在即便是修改后，凭借起跑反应的速度加成，苏神整个启动依然是最顶尖的那一个。
只是见过了最好的，难免还是有些遗憾罢了。
不过这也够了。
加上苏神对于技术的运用和消化，简直是运动员里面最顶尖的几个，这一波技术细节叠加之下，苏神把曲臂起跑带来的效果，通过四点一线承接，快速注入水平力方向。
这一波垂直能量向水平能量的转化。
他已经是做到了技术环节的极高层次。
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