按计划, 本次《勇敢俱乐部》一共分三个部分, 第一个部分就是“水上冲关”，冲关完成后, 节目组就会更换录制场地到天元广场顶楼的攀岩中心, 录制攀岩环节，最后则是天元广场负一楼的专项体验馆，在那里有杭市最大的密室逃脱游戏，想想就很有意思。
除了第一个环节之外, 剩下的两个环节都是封闭拍摄，没有观众围观。
第一个环节之前, 十二位练习生在小广场上表演了一番主题曲的误导, 十二个人排成了飞碟状站位，印舸站在最前, 林昕宜和宁飞扬就站在她身后两侧。
突兀的主题曲表演让好几位练习生手足无措, 但节目单上既然这么安排了，也只有乖乖站在自己的位置上。
这其中就包括宁飞扬。
距离主题曲拍摄已经过去了很多天，这中间她再也没跳过主题曲的舞蹈，说实话记忆已经不深刻了，突然要她跳，她的大脑一片空白, 如果不是前面还站了一个印舸, 说不定现在能急哭。
站好位置, 主题曲前奏响起, 宁飞扬都没来得及反应, 身体比意识先动，跟着前面的印舸一起跳了起来，跳的时候她自己都是懵的，但还记得要微笑，全程跳完居然没出一点错！
跳完之后，围观群众中响起了各种喊声，宁飞扬在其中捕捉到了自己的名字，他们有男有女，有喊“飞扬”的，也有喊“溪溪”的，但不管喊的是什么，都让人精神振奋。
这种有人在背后支持着自己的感觉真的很棒啊。
宁飞扬想。
在练习生们表演完主题曲之后，成林西也没落下，站出来表演了一首最近发售的单曲，而据他所说，这首歌的舞台今天还是第一次公开，让主持人兴奋不已（当然是装的）。
表演结束之后，就是冲关环节，因为时间有限，冲关的人除了成林西之外，十二个练习生中只需要出五个人，然后三对三比赛，每个关卡都能算积分，最后积分低的那一队需要接受惩罚。
而围观的练习生则需要下注，押输掉的那一组的练习生则需要跟着一起接受惩罚，惩罚项目则在比赛之后公布。
五人参赛选手的选择通过抽签决定，宁飞扬很幸运的没有被抽到，被抽中的分别是孙玥婉、KOKO、藤原美咲、展梦琦和另一个宁飞扬不怎么熟的练习生，排名第11位。
五人加上成林西的分组也抽签决定，和成林西分在同一组的是KOKO和展梦琦。
主持人：“分组完毕，接下来，就得剩下的练习生来押注了，没有人数限制，你们可以全部压一边，也可以平均一点，让败组不那么孤单。”
宁飞扬看看两边的人选，最后决定投给成林西组。
虽然很对不起笑笑，但是她还是不想站在孙玥婉的那一边。
闯关过程对闯关者本人惊险刺激，但对于旁观者来说就有点无聊了，不过宁飞扬还是很配合的在台下加油呐喊，然而成林西组的展梦琦太废，刚跳出去就在第一关落进了海洋球里，把挣积分的压力全都堆在了后面的KOKO和成林西身上，让押注压了成林西组的练习生纷纷捂脸叹息。
好在虽然这一组出师不利，但KOKO和成林西都是满分通关，藤原美咲那一组的三个人都没能站到最后的台阶上，积分差成林西组五分落败。
最后败组的任务是到商场各处发百社计划202的宣传单，一大包宣传单分到各个练习生手中，每个人都有四五百张，抱在怀里非常重。
败组没发多久，成林西就带着胜组的练习生来帮忙了，因为她们身后跟着摄像机，每个人又化着美美的妆，多数人都看出来她们是在录节目，接传单接的非常配合，一大包传单很快就发放一空，还有人追着找她们要，顺便求合照和签名。
宁飞扬从出生到现在，第一次体验到了什么叫明星的感觉，和人合照脸都要笑僵了，签名的手都有点不听使唤，“宁飞扬”三个字签的龙飞凤舞，连自己都看不出来签的什么东西。
第一环节总算录完，时间已经到了下午一点半，节目组给所有人发了盒饭，然后一群人休息了半个多小时，便一起来到了攀岩中心，接受来自“天元广场202”的挑战。
“天元广场202”是天元广场的工作人员临时组成的一个小组合，当然人数没有二百零二个，参加节目的人数和练习生们一样，是十二位，每个人都是攀岩新手，在经验方面，双方是非常公平的。
但和练习生们不同的是，这些工作人员每一个看起来都是运动健将，不管男的女的，外貌上都是一副非常擅长运动的人，看的女生们心里发怵。
攀岩比赛是一对一竞赛，两组202对抗，所有人都有半个小时的练习适应时间，有教练负责指导，尽量让每个人都能在短时间内得到专业指导。
宁飞扬一上手就觉得完蛋，她根本爬不了几步，手抓不稳，脚踩不紧，感觉趴在墙上，地心引力比以往更加热情的想要挽留她，哪怕背后有教练托着，还是上不去。
比她更惨的是KOKO，整个人几乎是被教练按在墙上，教练一松手就往后倒，趴在墙上嗷嗷叫。
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